YOGA CREST 26
METHODE IYENGAR ®
41 SADI CARNOT 26400 CREST
"Si vous êtes en équilibre dans le présent, vous vivez dans l'éternité. le Yoga vous enseigne à vivre dans le présent"
BKS Iyengar
NOUVEAUX HORAIRES
POUR SEPTEMBRE 2025
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RELAXATION
À l’aide d’une pratique régulière, la capacité des élèves à se concentrer et à se relaxer augmente et la conscience intérieure s’améliore.
FORCE
La méthode Iyengar met particulièrement l’accent sur le développement de la force, de l’endurance et de l’alignement correct du corps, en addition à la souplesse et à la relaxation.
VITALITÉ
Les postures debout sont particulièrement importantes dans ce système de Yoga. Elles rendent les jambes puissantes, augmentent la vitalité générale, améliorent la circulation sanguine, la coordination et l’équilibre.
SANTÉ
Bien que les professeurs de Yoga ne soient pas des thérapeutes, beaucoup d’élèves remarquent que leurs difficultés physiques décroissent avec la pratique.
MÉDITATION
Quand les élèves pratiquent les postures de Yoga (ou Asanas), le mental est concentré sur la posture et les mouvements de la respiration. À mesure que le mental s’unit au corps et au souffle, les pratiquants atteignent un état méditatif.
Qui est BKS Iyengar ?
Il est reconnu dans le monde entier. Né le 14 décembre 1918 à Bellur dans le sud de l'Inde, B.K.S. Iyengar est considéré aujourd'hui comme un des grands maîtres de yoga. Onzième d'une famille de 13 enfants, il s'est initié au yoga pour venir à bout de graves problèmes de santé dont une tuberculose. Après de très longues années d'une ascèse intense, il a su tirer partie de cette science millénaire pour créer une méthode adaptée aux besoins de l'homme moderne.
Il a vécu à Pune, dans le sud de l'Inde, où il a fondé son école en 1975 et a reçu de nombreux élèves dont le plus célèbre fut Yehudi Menuhin. Il est décédé le 20 août 2014 laissant derrière lui un travail considérable qui a permis la diffusion de cet art millénaire dans le monde entier. Il est aussi l'auteur de nombreux ouvrages, dont Lumière sur le Yoga, traduit en 18 langues et considéré comme la bible du yoga.
Des postures aux multiples bénéfices
Les postures debout
Elles étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, vivifient le corps et l'esprit en supprimant tensions et douleurs. Elles stimulent la digestion, permettent un bon fonctionnement des reins et soulagent la constipation. Elles améliorent la circulation sanguine et la respiration.
Les postures inversées
Elles augmentent la vitalité, soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine et stimulent le système glandulaire, elles favorisent aussi la concentration et le sommeil.
Les postures arrière
Revitalisantes, elles donnent du courage et combattent les états dépressifs. Elles ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale. Elles rendent le corps et l'esprit alertes.
les postures assises
Apaisantes, elles combattent la raideur du bassin et des jambes, effacent la fatigue, détendent le mental et régularisent la pression artérielle.
Les postures avant
Elles favorisent l'intériorisation et conduisent vers le "lâcher prise", apaisent le mental et amènent vers une grande sérénité.
les torsions
Elles atténuent les maux de dos, les raideurs du cou, des épaules et du bassin. Elles aident également la digestion et éliminent la paresse intestinale.
Le Yoga et la grossesse
Les femmes enceintes doivent suivre un programme adapté tout au long de la grossesse. Les professeures sont en mesure d'accompagner l'élève dans cette période dans le cours en intégrant des postures en fonction de son état. La pratique des postures et du pranayama apportent un grand bénéfice à la maman et au futur bébé.
L'association Française de Yoga Iyengar AFYI
Pour enseigner le Yoga Iyengar®
les professeurs répondent à des critères de formation mis place par les formateurs en Inde à Puna, et relayées par l'association française.
Les élèves sont invités à adhérer à l'AFYI
Nouvelle salle de pratique
50m2 avec sas d'entrée + vestiaire.
Matériel de Yoga Iyengar (couverture, tapis, sangles, briques, bolsters, chaises poids, cordes)
une salle de pratique de 50m2
vestiaire , toilette,
parking à proximité
PLAN DE CREST
