DES SEANCES ADAPTEES A CHACUN

pour s'incrire à un cours merci de vous adresser directement au professeur.

Cours débutant - niveau 1

Mardi 12h15 à 13h45 Delphine
Mercredi 18h à 19h30 Clara
Jeudi 19h15 à 20h45 Amélie

• Le niveau débutant : si vous n'avez jamais pratiqué le Yoga selon la méthode Iyengar® ou que vous souhaitez reprendre des bases dans la pratique. 

Cours niveau 2
Lundi de 12h15 à 13h45 Amélie 
Mardi 19h à 20h30 Clara 
Jeudi 9h à 10h30 Delphine 

• Le niveau 2 : si vous avez déjà pratiqué une année de Yoga Iyengar®

Cours niveau 2-3
Vendredi 12h15 à 13h45  Lydia 
 

• le niveau 2-3 s'adresse à des élèves qui ont besoin de consolider leur pratique selon la méthode Iyengar® avant de passer en niveau 3 surtout avec les inversés

Cours niveau 3 
Lundi 19h45 à 21h15 Amélie
Jeudi 12h15 à 13h45 Amélie

• Le niveau 3 : si vous avez + de 3 années de pratique 

Cours niveau 3/4:
Jeudi 17h30 à 19h  Amélie

• le niveau3/4 : pour des élèves qui ont + de 4 années de pratique du Yoga Iyengar® et qui souhaitent aller plus loin.

Cours 4

Lundi 17h30 à 19h30 Amélie

•  Le cours est de 2 heures et demande plus d'endurance et plus d'autonomie que les autres cours. 

Cours Sénior/ détente
Mardi 10h45 à 12h Delphine 
Jeudi 10h45 à 12h Delphine 

• Le cours sénior : ce cours est une bonne manière pour les séniors de suivre une pratique. Il s'adresse aussi à des personnes qui ne peuvent pas suivre un cours normal (fragilisés, en reprise d'activité, atteint d'une affection de longue durée, grande fatigue,...)  

Cours Iyengar en Vinyasa adulte et jeune
Mardi 18h  à 19h  Clara

Cours enfants 6 ans à 13ans
Mardi  16h45 à 17h30  Amélie

• Le cours enfants :  C'est un âge où la pratique diffère de celle des adultes. L'enfant a besoin de découvrir son potentiel, les postures (asanas) sont une excellente voie pour l'exploration de ses capacités. La discipline du Yoga lui permet de se concentrer par des postures d'équilibre.  Cet apprentissage est proposé de manière dynamique et ludique. 

Cours adapté
le mardi de 15h à 16h30 Amélie

• Le cours adapté s'adresse à des élèves qui ont besoin d'une pratique plus individualisée avec aménagement spécifique et qui ne peuvent pas intégrer un cours collectif (femmes enceintes, suite maladie, ou accident...)

Le Yoga et la grossesse
Les femmes enceintes doivent suivre un programme adapté tout au long de la grossesse. Les professeures sont en mesure d'accompagner l'élève dans cette période dans le cours en intégrant des postures en fonction de son état. La pratique des postures et du pranayama apportent un grand bénéfice à la maman et au futur bébé.